Das Wort Yoga kommt von der Sanskrit-Wurzel Yuj. Es bedeutet “teilnehmen”. Yoga ist eine uralte Kunst, die auf einem harmonisierenden Entwicklungssystem für Körper, Geist und Seele beruht. Es wird Sie zu einem Gefühl von Frieden und Wohlbefinden sowie zu einem Gefühl der Einheit mit Ihrer Umwelt führen. Das Üben von Yoga macht den Körper stark und flexibel, es verbessert auch die Funktion des Atmungs-, Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystems. Yoga sorgt für emotionale Stabilität und mentale Klarheit.
ÜBERSICHT & ASANAS-ART
Die Wortbedeutung von “Yoga” ist eine innige Vereinigung der menschlichen Seele mit Gott. Yoga ist eine Kunst und betrachtet den Geist, den Körper und die Seele des Menschen in seinem Ziel, die Göttlichkeit zu erreichen.
Yoga als Medizin
Yoga hilft, die Kraft in ganz bestimmten Muskeln und Muskelgruppen zu steigern. Rücken- und Bauchmuskulatur sind ein wesentlicher Bestandteil des Muskelsystems der Wirbelsäule. Es hilft dem Körper, eine aufrechte Haltung und Bewegung zu bewahren.
PRANAYAMA
“Pranayama ist die Kontrolle über den Atem”. “Prana” ist Atem oder Lebensenergie im Körper und Prana repräsentiert die für das Leben oder die Lebenskraft verantwortliche pranische Energie, und “Ayama” bedeutet Kontrolle. Pranayama ist also „Kontrolle des Atems“.
UNSER ROUTINE-YOGA-PROGRAMM
• Das Gebet mit universellem Klang beginnen; ”OM”… ”Omkaram”
• Pranayama
